Die Magie der Rauhnächte

Früher war die dunkle Jahreszeit eine Zeit des Rückzugs und der Besinnung. Man saß ums Feuer und erzählte sich alte Geschichten, während es draußen stürmte und schneite. Vielleicht hast Du schon von Sagen über die Wilde Jagd oder die Perchten gehört. Im Altertum hatten die Rauhnächte etwas Gruseliges oder Mystisches, was sicher auch daran lag, dass die Menschen weniger informiert waren als heute. Vor den Zeiten der Zentralheizung, Wärmedämmung und Elektrizität war der Winter für viele Menschen eine entbehrungsreiche Zeit. Es wurde geräuchert, um die Räume zu reinigen und orakelt, um sich auf das neue Jahr einzustimmen. Auch wenn wir heute in unseren beheizten, gemütlichen Wohnungen sitzen,

Nutze die Rauhnächte für Deine persönliche Innenschau
Rauhnächte: die Zeit zwischen den Jahren

so haben trotzdem die Tage zwischen den Jahren noch eine besondere Magie und das Jahresende bietet sich an, um die vergangenen Monate Revue passieren zu lassen.


Die Tage zwischen den Jahren als persönliche Auszeit

Erfinde Deine eigenen Rauhnachtsrituale
Innere Einkehr

In den letzten Jahren ist es wieder beliebt geworden, die Rauhnächte als Zeit der Einkehr und Innenschau zu nutzen und sich so auf das neue Jahr vorzubereiten. Du kannst dabei ganz kreativ vorgehen und Deine eigenen Rituale entwickeln. Es gibt unterschiedliche Meinungen, wann genau die Rauhnächte beginnen. Ich persönlich nutze die Tage vom 25. Dezember bis 5. Januar. Jeder Tag entspricht einem Monat im neuen Jahr. So entspricht der 25. Dezember dem Januar des neuen Jahres, der 26. Dezember dem Februar usw. Der 5. Januar bildet den Abschluss und entspricht dem Dezember des neuen Jahres.


Die Rauhnächte heute

Vielleicht magst Du die Zeit zwischen den Jahren als Deine persönliche Zeit der Einkehr nutzen und die Rauhnächte auf Deine eigene Art und Weise wieder aufleben lassen. Du kannst dabei das alte Jahr verabschieden und schon einmal die Potenziale für das neue Jahr erspüren. Was soll gehen? Was soll bleiben? So kannst Du Ordnung in Deinen Gedanken schaffen und vielleicht auch in Deiner Wohnung oder Deinem Haus.

Denke Dir ein kleines Eröffnungsritual aus. Es kann etwas Einfaches sein, z. B. eine Kerze anzünden und ein paar bewusste Atemzüge nehmen. Wenn Du mehr Zeit hast, kannst Du auch ein paar Wünsche aufschreiben und sie dann bewusst dem Feuer, Wasser oder Erde übergeben, je nachdem, mit welchem Element Du Dich besonders verbunden fühlst. Stattdessen kannst Du auch eine Collage für das neue Jahr anfertigen. Wovon wünschst Du Dir mehr? Was soll unbedingt darin enthalten sein? Für die Collage eignen sich alte Zeitschriften oder auch selbst gemalte Bilder. Vielleicht hast Du sogar einen Stapel mit alten Bilder bei Dir zu Hause liegen. Dann schneide aus, was für Dich relevant ist und gestalte daraus ein neues Bild.

Eröffnungsritual öffnet den Raum für eine besondere Zeit
Mit einem persönlichen Ritual den Raum öffnen

12 Impulse für Dein Art Journal

Mein Vorschlag:  Gestalte Dir ein Art Journal für diese spannende Zeit. Nachfolgend gehe ich auf die einzelnen Monate und ihre jeweiligen Themen ein. Zu jedem Monat gibt es Fragen und Impulse. Besorge Dir ein schönes Notizbuch mit dickem Papier oder ein Skizzenbuch, am besten in A4. Arbeite je nach Belieben mit Acryl- oder Wasserfarben, Collagen, Pastellkreiden oder wenn Du es ganz einfach halten willst mit Bleistift, Buntstiften oder Filzstiften. Gestalte für jeden Monat des kommenden Jahres mindestens eine Seite. Mach Dir Notizen zu den Themen, schreib Dir Ideen oder Wünsche auf und male Bilder dazu. Es können auch einfach nur Symbole oder bestimmte Farben sein, die für Dich eine besondere Bedeutung haben.

 

Wenn Du gerne mit Affirmationen arbeitest, beziehe sie mit ein und erstelle Bilder dazu. Innere Bilder haben eine größere Wirkkraft als bloße Worte. Je mehr Du Deine Affirmationen mit Bildern untermalst, desto stärker werden sie ihre Wirkung entfalten. Dein Art Journal ist Dein persönlicher Kraftanker. Nutze die Magie dieser besonderen Zeit und bringe Deine eigene Energie ein. Damit startest Du fokussiert ins neue Jahr. Natürlich kannst Du Dein Art Journal im Anschluss weiterführen.


Die Rauhnächte werden auch gerne zum Orakeln genutzt. Falls Du gerne Kartensets benutzt, beziehe diese gerne mit ein. Richte Dich ganz nach Deinen persönlichen Präferenzen. Es geht darum, Dir einen energetischen Kraftraum zu erschaffen.

12 magische Tage und Nächte

Der 25.12. steht für den kommenden Januar


Das Thema für den Monat Januar ist Stille.


Was bedeutet Stille für Dich? Wie kannst Du in sie eintauchen? Wie geht es Dir mit der Stille? Mach Dir ein paar Notizen.


Vielleicht hast Du einen Lieblingsort, wo Du die Stille besonders genießen kannst. Mache einen Spaziergang dorthin, falls Dir das möglich ist. Versuche zu erspüren, was Stille für Dich ausmacht. Male diesen Ort oder klebe Dir ein Foto davon in Dein Journal.

Der Weg zur Stille geht über den Atem
Was bedeutet Stille für Dich?

Nimm Dir 10 Minuten Zeit, um einfach nur Deinen Atem zu beobachten. Der Atem ist der Weg in die Stille. Wenn Gedanken kommen, lass sie einfach weiterziehen und kehre zu Deinem Atem zurück.


Der 26.12. steht für den kommenden Februar


Das Thema für den Monat Februar ist Frieden.


Was bedeutet es für Dich, im Frieden zu sein? Mit Dir selbst und mit anderen? Was hält Dich davon ab, im Frieden zu sein? Schreib Dir ein paar Sätze oder Stichworte auf. Wenn es Dir hilft, mache einen Spaziergang an einen friedlichen Ort.

 

Hast Du ein persönliches Friedenssymbol? Dann male oder zeichne es.

Meditieren hilft Dir, mir Dir im Frieden zu sein
Was bedeutet es für Dich, im Frieden zu sein?

Der 27.12. steht für den kommenden März


Das Thema für den Monat März ist Aufbruch und Neubeginn.


Was möchte in Dir wachsen? Steht in einem Lebensbereich ein Neubeginn an? Was verhilft Dir zu dem Mut, neu zu beginnen? Notiere Dir ein paar Sätze oder Worte.


Wie sieht für Dich der Aufbruch in etwas Neues aus? Male oder zeichne ein Bild dazu.

Was möchte in Dir wachsen?
Zu welchem neuen Projekt möchtest Du aufbrechen?

Der 28.12. steht für den kommenden April

 

Das Thema für den Monat April ist Neugierde.

 

Was möchte sich in Dir entfalten? Was willst Du ausprobieren? Eine neue Sportart, ein neues Hobby? Was es auch ist, gehe mit der Neugierde eines Kindes daran.


Vielleicht symbolisiert ein bestimmter Gesichtsausdruck Neugierde für Dich oder eine bestimmte Geste. Probiere es vor dem Spiegel aus. Wie fühlst Du Dich damit?

Welches neue Hobby willst Du für Dich entdecken?
Was willst Du ausprobieren? Sei neugierig wie ein Kind.

Der 29.12. steht für den kommenden Mai


Das Thema für den Monat Mai ist Strategie.

 


Finde eine kleinere Sache, die Du schon länger vor Dir herschiebst und mache einen Plan, wie Du sie im kommenden Jahr umgesetzt bekommst. Überprüfe regelmäßig wie es damit vorangeht. Wenn sie erfolgreich umgesetzt ist, belohne Dich dafür.

Wie entfaltest Du mehr von Deinem Potenzial?
Wie gewinnst Du den Überblick?

Wie entfaltest Du mehr von Deinem Potenzial? Wie gewinnst Du den Überblick? Was hindert Dich daran, aktiv zu werden?


Der 30.12. steht für den kommenden Juni


Das Thema für den Monat Juni ist Aktivität und Bewegung.


Welche Art der Bewegung tut Dir gut? Wie beweglich sind Dein Körper, Dein Geist und Deine Seele? Was inspiriert den Geist? Was mag der Körper?

Bewegung ist wichtig für Körper und Geist
Wie bewegst Du Dich am liebsten?
Dehnübungen sind wichtig für den Körper
Dehnübung: Äpfel pflücken

Hier eine kleine Dehnübung für Dich. Stell Dich bequem hin, die Füße etwa hüftbreit auseinander. Nun stell Dir vor, die stehst vor einem Apfelbaum, dessen Äste Du gerade so erreichen kannst. Strecke Deine Arme nach oben und pflücke die leckeren Äpfel von den Ästen. Dehne Dich noch ein Stück mehr, so weit wie es Dir gerade noch angenehm ist. Direkt über Dir hängen die leckersten Äpfel und auch etwas weiter links und rechts von Dir. Recke und strecke Dich und versuche, alle Äpfel zu pflücken, die Du erreichen kannst. Dann stelle Dich wieder bequem hin und lass die Arme hängen. Wie fühlst Du Dich jetzt?


Der 31.12. steht für den kommenden Juli


Das Thema für den Monat Juli ist Gemeinschaft.


Mache eine Collage aus Bildern von Deinen Lieblingsmenschen. Falls Du keine Fotos von ihnen parat hast, nimm etwas Symbolisches, etwas, das euch verbindet, z. B. etwas, das ihr gerne zusammen macht.
Diese Collage wird Dich in den Zeiten stärken, in denen es Dir nicht so gut geht oder wenn mal ein Treffen nicht möglich ist.

Was bedeutet Gemeinschaft für Dich?
Mit wem willst Du Dein Leben feiern?

Was bedeutet es für Dich, zu feiern? Mit wem möchtest Du feiern? Wie feierst Du Dein Leben? Was bedeutet Miteinander für Dich?


Der 01.01. steht für den kommenden August


Das Thema für den Monat August ist Fülle.


Fülle beginnt dort, wo das Brauchen aufhört. Je mehr wir etwas brauchen, desto größer wird unser Mangelempfinden. Finde eine Sache oder Angelegenheit, die Dir in der Vergangenheit einmal ungemein wichtig war, es jetzt aber nicht mehr ist. Nimm nochmals das Mangelempfinden wahr, das Du damals empfunden hast. Dann betrachte die Sache aus heutiger Sicht. Wie viel mehr Fülle empfindest Du durch diesen Perspektivenwechsel? Und hast Du vielleicht durch das Loslassen der einen Sache etwas anderes bekommen, mit dem Du gar nicht gerechnet hast?

Fülle steht immer in Beziehung zu Mangeldenken
Was bedeutet Fülle für Dich?

Was bedeutet Fülle für Dich? Wo lässt Du sie nicht zu? Wie steht es um Deinen Selbstwert?


Der 02.01. steht für den kommenden September


Das Thema für den Monat September ist Intuition.


Hörst Du Deine innere Stimme? Traust Du Deinem Bauchgefühl? Was hilft Dir, mehr nach innen zu gehen?

 

Nimm Dir ein Stück Zeichenkohle oder einen weichen Bleistift und male blind. Es kann etwas Abstraktes sein oder auch eine Pflanze oder ein Gesicht. Male nur aus Deiner inneren Vorstellung heraus. Dann öffne die Augen und lass Dich überraschen.

Hörst Du Deine innere Stimme?
Was ist der Schlüssel zu Deiner Intuition?

Der 03.01. steht für den kommenden Oktober


Das Thema für den Monat Oktober ist Ernte.


Welche Früchte darfst Du ernten? Was sind Deine Talente, Fähigkeiten, Stärken, die gelebt werden wollen?
Was kannst und willst Du an andere weitergeben?


Finde eine Fähigkeit, die Du hast und die Du genutzt hast, um etwas an andere weiterzugeben. Vielleicht kannst Du gut vorlesen, Figuren schnitzen, Mathe erklären oder bist ein Sprachentalent. Oder Du kannst gut kochen und zeigst anderen Tipps und Tricks, um raffinierte Gerichte zu zaubern. Was es auch ist. Schreibe es auf und vielleicht magst Du ein Bild dazu malen.

Was kannst Du an andere weitergeben?
Welche Talente und Fähigkeiten stecken in Dir?

Der 04.01. steht für den kommenden November


Das Thema für den Monat November ist Dankbarkeit.


Kreiere einen Stärken- und Talentestammbaum. Nimm Dir ein großes Blatt Papier und male oder klebe einen Baum auf. Die Blätter und Äste sind Deine Stärken und Talente. Denke an Deine Ahnen. Welche Talente oder Stärken hast Du von Ihnen. Manches, was Du zunächst vielleicht als negativ empfindest, lässt sich auch positiv darstellen. Sturheit zum Beispiel kann auch Beharrlichkeit sein. Es kommt darauf an, was Du damit tust. Sturheit ist eher hinderlich oder blockierend, während Beharrlichkeit dazu führen kann, dass Du ein verloren geglaubtes Projekt doch noch abschließen kannst. Schreibe die Stärken und Talente auf die Äste und Blätter oder finde kleine Bilder als Symbole und klebe sie auf. Das sind Deine Ressourcen. Nutze sie!

Welche Herausforderungen haben Dich wachsen lassen?
Wofür bist Du dankbar?

Wofür bist Du dankbar? Welche Herausforderungen haben Dich wachsen lassen? Wie kannst Du Deinen Ahnen danken. Was verdankst Du ihnen?


Der 05.01. steht für den kommenden Dezember


Das Thema für den Monat Dezember ist Weisheit und Abschied.


Was verabschiedest Du? Was heißt Du willkommen? Was bedeutet Weisheit für Dich? Wie nimmst Du die Weisheit in Dir wahr?


Finde ein persönliches Weisheitssymbol für Dich. Male oder zeichne es auf.

Was heißt Du willkommen?
Was bedeutet Weisheit für Dich?

Führe in der letzten Rauhnacht ein kleines Abschlussritual durch. Zünde eine Kerze an und bedanke Dich bei Dir selbst, dass Du Dir Zeit für Dich genommen hast.

Workshops und Coaching

Du willst eine passende Entspannungsmethode finden, eine neue innere Haltung entwickeln oder eine Thema lösen? Dann komm doch in meine Workshops oder nutze das Angebot der 1:1 Begleitung:

>> Angebote