Dein Starkes Selbst
Selbstlernkurs Inneres Ressourcentraining
Warum Inneres Ressourcentraining?
Resilienz ist die innere Kraft, die es Dir ermöglicht, Krisen zu bewältigen, traumatische Situationen zu überwinden und trotz chronischer Belastungen stark zu bleiben. Deine inneren Ressourcen helfen Dir, diese Kraft in Dir zu entdecken und zu nutzen.
Manche Menschen sind von Natur aus widerstandsfähig. Sie besitzen in der Regel eine optimistische und lösungsorientierte Grundhaltung, handeln selbstver-antwortlich, haben ein unterstützendes soziales Netzwerk und Ziele, für die es sich zu leben lohnt. Das bedeutet nicht, dass diese Menschen Glückskinder sind, denen alles in den Schoß fällt. Aber sie haben die Fähigkeit, das Beste aus dem Vorhandenen zu machen und Dinge zu akzeptieren, die sie nicht verändern können. Und sie haben die Fähigkeit, ihre innere Haltung zu verändern.
Wie entwickle ich innere Stärke, wenn ich nicht von Natur aus damit gesegnet bin?
Deine Vorstellungskraft ist eine Kraft, die tatsächlich Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele hat. Sie ist die Grundlage des mentalen Trainings.
An einer amerikanischen Universität wurden Versuche durchgeführt, bei denen Probanden sich zwei Wochen lang vorstellten, dass sie ihre Armmuskeln trainierten, ohne dieses Training körperlich durchzuführen. Und trotzdem baute sich in diesen zwei Wochen Muskel-masse in ihren Armen auf.
Wie nutzt Du Deine Vorstellungskraft?
Nutzt Du sie lösungsorientiert und visualisierst Deine Ziele? Oder stellst Du Dir immer wieder dieselben unbe-friedigenden Szenarien vor und dass sich sowieso nichts ändern wird?
Innere Stärke und Optimismus lassen sich einüben. Dies erfordert zum einen Dein Bewusstsein und Deine Auseinandersetzung mit Denkmustern, Glaubenssätzen und Inneren Antreibern und zum anderen ... üben, üben, üben ...
Der Lohn dafür ist, dass Du Lebenskrisen besser meistern kannst und dadurch innere Freiheit gewinnst.
Wann fängst Du an zu üben?
Der Kurs
_________________________________________________________________________________________________________
Der Selbstlernkurs "Dein starkes Selbst - Inneres Ressourcentraining" besteht aus einem Einführungsteil und 6 Modulen, die Themen wie Mentales Training, Achtsamkeit, Selbstwirksamkeit, Akzeptanz und Glaubenssätze, Selbstveranwortung, Deine Rolle als Lebensgestalter/in, Optimismus und Glück, Lösungsorientierung, Dein Netzwerk, Deine Lebensvision sowie den Umgang mit akuten Krisen umfassen.
Ich schenke Dir den Einführungsteil. So kannst Du Dir kostenlos einen Überblick über das Material verschaffen, schon mal ein paar Übungen ausprobieren und schauen, ob Dir diese Art des Dazulernens liegt. Du hast also nichts zu verlieren.
Hier kannst Du Dir die Unterlagen zum Einführungsteil herunterladen:
Die weiteren Module
Modul 1: Mentales Training und Selbstwirksamkeit
Die zentralen Werkzeuge für eine effektive Lebensgestaltung
Modul 2: Akzeptanz und Glaubenssätze
Innere Widerstände auflösen und Glaubenssätze verändern
Modul 3: (Selbst)Verantwortung und Deine Rolle als Gestalter/in
Der Umgang mit Verantwortung und vom Opfer zum Gestalter werden
Modul 4: Lösungsorientierung, Optimismus und Glück
Perspektivenwechsel und eine positive innere Haltung kultivieren
Modul 5: Dein Netzwerk und Deine Lebensvision
Ein erfülltes Leben durch ein hilfreiches Netzwerk, soziale Beziehungen und ein bewusstes Bild Deiner Lebensvision
Modul 6: Umgang mit akuten Krisen und Abschluss
Was Du tun kannst, wenn es doch einmal kriselt
Bonus
3 Selbsttests zur Standortüberprüfung
Eine Audioanleitung zur Progressiven Muskelentspannung
Mehrere Fantasiereisen und Atemmeditationen
Dieser Kurs ist kein "Quick fix", der im Nu all Deine Probleme löst. Aber Du kannst Dir anhand dieser Unterlagen eine stabile Grundlage für ein glückliches Leben erarbeiten. Du wirst merken, dass sich die Themen immer wieder überschneiden. Die Beschäftigung mit den einzelnen Modulen wird Dir aufzeigen, wo Du bereits eine gute Basis hast und welche Bereiche noch ausbaufähig sind. Dementsprechend kannst Du Deine eigenen Schwerpunkte setzen.
Was kostet der Kurs?
Der Kurs kostet 99 Euro.
Wieviel Zeit muss Du einplanen?
Wenn Du ca. 2 Stunden pro Woche aufwendest, kannst Du das Material in ca. 6 - 7 Wochen durcharbeiten. Aber geh da ruhig nach Deinem eigenen Tempo vor, also auch gerne schneller oder langsamer. Wichtig ist, dass eine gewisse Selbstdisziplin erforderlich ist, da es sich um einen Selbstlernkurs handelt.
Was passiert, wenn Fragen aufkommen?
Mit der Buchung erhältst Du meine Kontaktdaten. Wenn Du irgendwelche Kursinhalte nicht verstehst oder Fragen zu den Übungen hast, helfe ich Dir gerne weiter. Solltest Du ein bestimmtes Thema vertiefen wollen, kannst Du dazu gerne ein Follow-up buchen.
Wie kannst Du Dich anmelden?
Hier kannst Du mir eine Nachricht zukommen lassen, dass Du Dich anmelden möchtest. Im Anschluss erhältst Du eine Buchungsbestätigung und Zahlungsaufforderung. Wenn der Kursbetrag bei mir eingegangen ist, sende ich Dir die Unterlagen für die 6 Module inklusive Bonusunterlagen im PDF-Format bzw. als Audiodownload zu.
Bekomme ich eine Erstattung, wenn mir das Material nicht gefällt?
Da es sich um digitales Material handelt, ist eine Rückgabe und somit eine Rückerstattung nicht möglich.
Anmeldung