Entspannung
Die Kunst des Ausruhens ist Teil der Kunst des Arbeitens
In unserer westlichen Kultur haben wir uns eine Haltung angeeignet, in der Arbeiten wertvoller und wichtiger ist als Ausruhen. Was wir aber wirklich brauchen, ist eine gesunde Balance, in der das Entspannen denselben Stellenwert hat, wie das Arbeiten. Entspannung fördert nicht nur das innere Gleichgewicht. Sie verbessert auch unser allgemeines Wohlbefinden und wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit und unsere Motivation aus. Dadurch verbessern wir unsere Lebensqualität und unsere Genussfähigkeit. Außerdem entwickeln wir eine positivere Grundhaltung und sind nicht mehr so anfällig für Außenreize, die uns aus der Balance bringen.
Wirkung von Entspannung auf Körper, Geist und Seele
- bessere Körperwahrnehmung und Verbindung zum Selbst
- löst körperliche Verspannungen
- beruhigt den Atem und senkt den Blutdruck
- wirkt sich positiv auf Blutzucker, Blutfette und Verdauung aus
- mehr Gelassenheit im Fühlen und Denken und bessere Impulskontrolle
- mehr Selbstbestimmung durch das Erfahren, dass Du Deine körperliche und psychische Befindlichkeit selbst beeinflussen kannst
- Schmerzlinderung bzw. verbesserte Akzeptanz der Beeinträchtigungen
Angebote
Kurs Entspannt und Gelassen
Entspannung mit allen Sinnen: Fantasiereisen, geführte Meditationen, Duftöle, Genuss-Training, sanfte Qigong Übungen, Einführung in die PMR. >> mehr dazu
Qigong und Intuitives Malen
Sanfte Qigong-Übungen und kreatives Tun bringen Dich in Deine Mitte und schulen gleichzeitig die Körper-wahrnehmung.
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