Entspannung
Die Kunst des Ausruhens ist Teil der Kunst des Arbeitens
In unserer westlichen Kultur haben wir uns eine Haltung angeeignet, in der Arbeiten wertvoller und wichtiger ist als Ausruhen. Was wir aber wirklich brauchen, ist eine gesunde Balance, in der das Entspannen denselben Stellenwert hat, wie das Arbeiten. Entspannung fördert nicht nur das innere Gleichgewicht. Sie verbessert auch unser allgemeines Wohlbefinden und wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit und unsere Motivation aus. Dadurch verbessern wir unsere Lebensqualität und unsere Genussfähigkeit. Außerdem entwickeln wir eine positivere Grundhaltung und sind nicht mehr so anfällig für Außenreize, die uns aus der Balance bringen.
Wirkung von Entspannung auf Körper, Geist und Seele
- bessere Körperwahrnehmung und Verbindung zum Selbst
- löst körperliche Verspannungen
- beruhigt den Atem und senkt den Blutdruck
- wirkt sich positiv auf Blutzucker, Blutfette und Verdauung aus
- mehr Gelassenheit im Fühlen und Denken und bessere Impulskontrolle
- mehr Selbstbestimmung durch das Erfahren, dass Du Deine körperliche und psychische Befindlichkeit selbst beeinflussen kannst
- Schmerzlinderung bzw. verbesserte Akzeptanz der Beeinträchtigungen
Angebote
Entspannungs-abend
Du lernst verschiedene Entspannungsmethoden wie Fantasiereisen, Meditationen, Arbeit mit Düften oder Genuss-Training kennen. >> zum Angebot
Kurs Entspannt und Gelassen
Entspannung mit allen Sinnen: Fantasiereisen, Meditationen, Duftöle, Genuss-Training, sanfte Qigong Übungen, Einführung PMR. >> zum Angebot
Kurs PMR nach Jacobsen
Du erlernst die Progres-sive Muskelentspannung nach Jacobsen, eine einfache, effektive Methode zum Stressab-bau. >> zum Angebot
Qigong und In-tuitives Malen
Sanfte Qigong-Übungen und kreatives Tun bringen Dich in Deine Mitte und schulen gleichzeitig die Körperwahrnehmung.
Anmeldung
Bitte verwende dieses Anmeldeformular, um Dich für meine Workshops anzumelden.
