Resilienz-training Online

innere Stärke entwickeln

Resilienz-Training online - die seelische Widerstandskraft stärken


Dieser Kurs ist eine Kombination aus Online- und Präsenzlernen. In der Einführungsveranstaltung erfährst du, was Resilienz ist und lernst das Konzept mit den sieben Schlüsseln zur Resilienz kennen: Akzeptanz, Optimismus, Rollenverhalten, Verantwortung, Lösungs-, Netzwerk- und Zukunftsorientierung. Du lernst, welche Ressourcen du bereits hast und in welchen Bereichen Entwicklungspotenziale bestehen. Außerdem kannst du dich mit anderen Kursteilnehmenden persönlich austauschen.

Resilienz-Training stärkt Dich für den Alltag
Gesunde Abgrenzung macht resilient

Im Anschluss bearbeiten wir gemeinsam in der VHS Cloud in 6 Modulen über 6 Wochen die einzelnen Faktoren. Mit jedem Modul erhältst du sowohl Informationen als auch praktische Übungen, die du in deinem Alltag integrieren kannst, so dass du selbst Wege findest, dich zu stärken und den Stürmen des Lebens besser gewachsen bist. Im Forum stellst du deine Fragen und tauschst dich mit anderen Kursteilnehmenden über deine Erfahrungen mit den Übungen aus.

 

Du kannst dir für die Bearbeitung der Module mehr Zeit lassen. Der Zugang zum Onlinekurs steht dir bis zum Semesterende zur Verfügung. Nach Kursende ist jedoch keine Online-Betreuung mehr vorgesehen.


Zusätzlich buchbar zu diesem Kurs sind zwei Praxistage, in denen wir in der Gruppe Übungen und Aufgaben zu den unterschiedlichen Schlüsselfaktoren durchführen. Diese Praxistage helfen dir, das Gelernte zu festigen und weitere Übungen und Anwendungsmöglichkeiten dazuzulernen.

Termine:

 

Einführungsveranstaltung am Samstag, den 7. März 2020, 10 - 14 Uhr

Onlinephase: 8. März 2020 bis 19. April 2020

 

(Anmeldung nur über die VHS)


Sinnvolle Ergänzung zum Online Training

Resilienz-Training: Praxistag 1

 
Du hast den Online-Kurs Resilienztraining absolviert oder Dich bereits anderweitig mit dem Thema Resilienz beschäftigt und wünschst Dir einen persönlichen Austausch und die Möglichkeit, in der Gruppe praktische Übungen und Aufgaben durchzuführen? Dann bist Du hier richtig.

 

Wir beschäftigen uns an diesem Tag mit dem Mentalen Training und den Resilienzfaktoren Akzeptanz, Rollenverhalten und Verantwortung. Durch praktische Aufgaben vertiefen und festigen wir Gelerntes und Du erweiterst Dein Repertoire an Übungen, die Du im Alltag anwenden kannst.

Termine:

Samstag, 9. Mai 2020, 10.00 - 16.00 Uhr, VHS Bingen

(Anmeldung nur über die VHS)

Teilnehmerzahl: 6 - 10 Personen

Resilienz-Training: Praxistag 2

 
Du hast den Online-Kurs Resilienztraining absolviert oder Dich bereits anderweitig mit dem Thema Resilienz beschäftigt und wünschst Dir einen persönlichen Austausch und die Möglichkeit, in der Gruppe praktische Übungen und Aufgaben durchzuführen? Dann bist Du hier richtig.

 

Wir beschäftigen uns an diesem Tag mit den Resilienzfaktoren Optimismus sowie Lösungs-, Netzwerk- und Zukunftsorientierung. Durch praktische Aufgaben vertiefen und festigen wir Gelerntes und Du erweiterst Dein Repertoire an Übungen, die Du im Alltag anwenden kannst.

Termine:

Samstag, 6. Juni 2020, 10.00 - 16.00 Uhr, VHS Bingen

(Anmeldung nur über die VHS)

Teilnehmerzahl: 6 - 10 Personen



Anmeldung

über die VHS Bingen

 

Für weitere Fragen, nimm mit mir Kontakt auf.