Resilienz-training

innere Stärke entwickeln

Resilienz-Tag - So entwickelst Du innere Stärke

 

An diesem Schnuppertag erfährst Du, was Resilienz ist und lernst die sieben Schlüssel zur Resilienz kennen: Akzeptanz, Optimismus, Lösungsorientierung, Selbst-wirksamkeit, Verantwortung, Netzwerk- und Zukunfts-orientierung. Wir testen Deine Resilienzfaktoren und Du bekommst eine Vorstellung, in welchen Bereichen Du gut aufgestellt bist und welche ausbaufähig sind. Wir bearbeiten in der Gruppe die Bereiche Akzeptanz, Selbst- wirksamkeit und Verantwortung, so dass Du ein Bewusstsein entwickelst, wie Du Dich im Alltag stärken kannst.

Resilienz-Training stärkt Dich für den Alltag
Gesunde Abgrenzung macht resilient

Termine:

Samstag, 7. November 2020, 10.00 - 16.00 Uhr, VHS Bingen (Anmeldung nur über die VHS)

Teilnehmerzahl: 6 - 10 Personen

Resilienz-Tag - Pessimisten finden Probleme, Optimisten finden Lösungen

 

Dieser Schnuppertag bietet Dir einen Einstieg in das Thema der Resilienz. Von den sieben Schlüsseln zur Resilienz bearbeiten wir in erster Linie die Bereiche Optimismus, Lösungsorientierung und Opferrolle verlassen in der Gruppe, so dass Du ein Bewusstsein entwickelst, wie Du Dich selbst stärken und positiver ausrichten kannst. Außerdem erhältst Du eine Übersicht über die weiteren Schlüssel, die Kraft der Gedanken und die Rolle der Selbstwirksamkeitserwartung. Durch gezielte Übungen bekommst Du eine Vorstellung, in welchen Bereichen Du schon gut aufgestellt bist und welche ausbaufähig sind.

Termine:

Samstag, 28. März 2020, 10.00 - 16.00 Uhr, VHS Bingen (Anmeldung nur über die VHS)

Teilnehmerzahl: 6 - 10 Personen

Resilienz-Tag - Innere Stärke entwickeln durch Vernetzung und nach vorne schauen

 
An diesem Tag erfährst Du, wie Du Dich durch Netzwerkorientierung und Zukunftsorientierung im Alltag selbst stärken kannst und welche Rolle die Selbstwirksamkeitserwartung und das mentale Training dabei spielen. Des Weiteren lernst Du die sieben Schlüssel zur Resilienz kennen und wir testen Deine Resilienzfaktoren. Dadurch bekommst Du einen Überblick, in welchen Bereichen Du gut aufgestellt bist und welche ausbaufähig sind.  Der Kursinhalt ist eine Kombination aus Informationen und praktischen Übungen zum Ausprobieren.

Termine:

Samstag, 25. April 2020, 10.00 - 16.00 Uhr, VHS Bingen

(Anmeldung nur über die VHS)

Teilnehmerzahl: 6 - 10 Personen


Die drei Resilienz-Tage decken zusammen die kompletten sieben Säulen der Resilienz ab. Sie können in Kombination oder einzeln gebucht werden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.


Praxis Resilienz-Training

Resilienz-Training: Praxistag 1

 
Du hast den Online-Kurs Resilienztraining absolviert oder Dich bereits anderweitig mit dem Thema Resilienz beschäftigt und wünschst Dir einen persönlichen Austausch und die Möglichkeit, in der Gruppe praktische Übungen und Aufgaben durchzuführen? Dann bist Du hier richtig.

 

Wir beschäftigen uns an diesem Tag mit dem Mentalen Training und den Resilienzfaktoren Akzeptanz, Rollenverhalten und Verantwortung. Durch praktische Aufgaben vertiefen und festigen wir Gelerntes und Du erweiterst Dein Repertoire an Übungen, die Du im Alltag anwenden kannst.

Termine:

Samstag, 9. Mai 2020, 10.00 - 16.00 Uhr, VHS Bingen

Samstag, 21. November 2020, 10.00 - 16.00 Uhr, VHS Bingen

(Anmeldung nur über die VHS)

Teilnehmerzahl: 6 - 10 Personen

Resilienz-Training: Praxistag 2

 
Du hast den Online-Kurs Resilienztraining absolviert oder Dich bereits anderweitig mit dem Thema Resilienz beschäftigt und wünschst Dir einen persönlichen Austausch und die Möglichkeit, in der Gruppe praktische Übungen und Aufgaben durchzuführen? Dann bist Du hier richtig.

 

Wir beschäftigen uns an diesem Tag mit den Resilienzfaktoren Optimismus sowie Lösungs-, Netzwerk- und Zukunftsorientierung. Durch praktische Aufgaben vertiefen und festigen wir Gelerntes und Du erweiterst Dein Repertoire an Übungen, die Du im Alltag anwenden kannst.

Termine:

Samstag, 6. Juni 2020, 10.00 - 16.00 Uhr, VHS Bingen

(Anmeldung nur über die VHS)

Teilnehmerzahl: 6 - 10 Personen


Anmeldung

über die VHS Bingen

 

Für weitere Fragen, nimm mit mir Kontakt auf.