Lebenswert gestalten

Deine Heldenreise zu mehr Gelassenheit und Freude

Es gibt viele Möglichkeiten, Deine Lebensqualität zu verbessern. Vielleicht möchtest Du zuerst mal einen Ruhepol in Dir finden, Deine innere Haltung verändern oder ein konkretes Thema lösen. Mein Konzept basiert auf den drei Elementen Entspannung, Innere Haltung und 1:1 Begleitung. Hier findest Du meine Angebote:

Wege zu mehr LebensWERT, Gelassenheit und Freude

Entspannung

 Entspannung hilft, eine bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln

Stärke Deine Körperwahrnehmung und finde Deine optimale Entspan-nungsmethode zum Stressabbau und zu mehr innerer Ruhe.

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Innere Haltung

Optimistische Menschen sind resilienter und gesünder

 

Stärke deine seelische Widerstands-kraft, indem Du Deine innere Haltung veränderst.

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1:1 Begleitung

Ein schwieriges Thema zu lösen setzt viel positive Energie frei

Löse ein Thema oder verändere gezielt einen Lebensbereich und setze so neue Energie frei. Lass Dich von mir individuell begleiten.

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Du willst:

  • selbstbestimmter leben und mutiger Deine Veränderungswünsche umsetzen
  • lernen, Deinem Inneren JA zu folgen
  • Deine innere Kraftquelle entdecken, aus der Du schöpfen kannst, wenn Dir in hektischen Zeiten alles über den Kopf wächst
  • Dich selbst wieder spüren
  • Dein Leben optimistisch und lösungsorientiert gestalten

Dann hole Dir ein paar kostenlose Impulse in meinem Blog.

Standortbestimmung und erste Schritte

Fühlst Du Dich oft unzufrieden und gestresst, weißt aber nicht so genau, warum? Finde es schnell und einfach heraus mit Deinem persönlichen Stresstest und gehe den ersten Schritt auf Deinem Weg zu mehr Lebenswert.

>> Melde Dich zu meinem Newsletter an und lade Dir kostenlos Deinen Stresstest: Bilanz meiner Stressoren herunter.

Dazu bekommst Du noch das Workbook "Dein Resilienz-Toolkit" und die Inspirationsgeschichte "Die weise Göttin" >> zur Newsletter-anmeldung



Termine

  • Einzelbegleitung: auf Anfrage
  • Praxistag Resilienztraining VHS Bingen: 08.05.2021 (Anmeldung über VHS Bingen)
  • Resilienz-Tag So entwicklen Sie innere Stärke VHS Bingen: 17.04.2021 (Anmeldung über VHS Bingen)
  • Qigong und intuitives Malen Bad Kreuznach: 24.04.2021
  • Qigong und intuitives Malen Nahe der Natur: 03.07.2021
  • Online-Kurse Mehr innere Stärke durch Achtsamkeit VHS Cloud: Beginn 20.02.2021
  • Entspannt und gelassen VHS Bingen: Beginn Dienstag, 26.01.2021, 18.30 - 19.30 Uhr und Freitag, 05.03.2021, 9.00 bis 10.00 Uhr


Praktische Selbstfürsorge - bequem zu Hause in Deinem Tempo

"Deine kreative Heldenreise - Selbstcoaching und Transformation durch intuitives Malen" ist ein Arbeitsbuch für Dich, mit dem Du ganz bequem zu Hause Deine persönliche Heldenreise durchführen und Dir so mehr Klarheit über Dich und Deine Ziele verschaffen kannst. Mehr zum Buch erfährst Du hier. Du kannst es im Buchhandel, direkt bei mir oder in Onlineshops wie amazon bestellen.

Leserstimmen: Als  Dipl. Soz. Pädagogin suche ich immer nach Fachliteratur für persönliche Weiterentwicklung. Mein halbes Leben, und ich bin 52, fand ich kein Buch das so eine effektive Kombination von kreativen Methoden, mit denen ich auch arbeite, verwendete. Dein Konzept ist, das Beste, das ich so in zu diesem Thema gefunden habe! Ich durfte dank Deines Buches neue Schätze  für mein Leben heben und werde Dein Buch weiter empfehlen! Alexandra Rempel aus Bad Reichenhall


Christine Lukas

 

Ich begleite Dich auf Deinem Weg zu mehr Resilienz und innerer Stärke durch Entspannungstraining, Bewussts-einsarbeit, mentales Training und kreativen Selbst-ausdruck. In der Gruppe oder im Einzelsetting biete ich Dir einen geschützten, kritikfreien Raum. Durch Methoden wie Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen, Meditationen oder Körperreisen lernst Du, Deinen Körper wieder wahrzunehmen und zu entspannen. Dein Geist kommt zur Ruhe und Du kannst neue, optimistischere Denkmuster entwickeln und so Deine innere Haltung transformieren. Kreatives Schaffen stärkt das "Immunsystem" Deiner Seele, sodass Du Krisen und Stresssituationen selbst meistern kannst.

Christine Lukas: Wegbegleiterin und Impulsgeberin für Entspannung, Resilienz und Kreativität
Christine Lukas: Wegbegleiterin und Impulsgeberin für Entspannung, Resilienz und Kreativität

Lerne Deine inneren Kraftquellen kennen und nutzen und gestalte so für Dich mehr LebensWERT.

 

>> mehr zu meiner Person



Anlässlich des Internationalen Tags des Glücks 2019 hat mich die Neue Binger Zeitung zum Thema Glück und Resilienz interviewt. Wenn Du Lust hast, lies Dir gerne das Interview durch. Falls Du dazu Anmerkungen oder Ideen hast, freue ich mich über Deine Rückmeldung.

Download
Nachgefragt: Glück und Zufriedenheit - das Geheimnis der Resilienz
Interview Christine Lukas in der Neuen Binger Zeitung. Erschienen am 15.03.2019.
KW1119NachgefragtResilienz.pdf
Adobe Acrobat Dokument 152.5 KB


Tipps, News & Inspirationen


Achtsam durch den Arbeitstag

10 Tipps für ein achtsameres und resilienteres Leben

Hast Du Freude an Deiner Arbeit? Arbeitest Du gerne mit Deinen Kolleginnen und Kollegen zusammen? Wenn uns die Arbeit keinen Spaß macht, empfinden wir sie oft als etwas „das halt sein muss“ oder „das wir hinter uns bringen müssen“. Aber auch Arbeitszeit ist Lebenszeit und unser Leben sollte ein Fest sein und nicht etwas, das wir hinter uns bringen müssen. Oft ist es gar nicht die Arbeit selbst, sondern vielmehr unsere innere Haltung, wie wir durch den Tag gehen, oder viel mehr hetzen, die uns keine Freude bereitet.

Oasen der Achtsamkeit sind wie Brücken, die Dich durch den Tag leiten
Oasen der Achtsamkeit für Deinen Tag

Deshalb möchte ich Dir ein paar Inspirationen mitgeben, wie Du Dir Oasen der Achtsamkeit in Deinen Alltag einbauen kannst.


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Mit Bergamotte durch den Winterblues

Heute möchte ich Dir das ätherische Öl der Bergamotte vorstellen. Vielleicht kennst Du bereits den zitronigen Duft, der auch im Earl Grey Tee enthalten ist. Die Bergamotte ist vielseitig und optimal für die dunkle Jahreszeit. Sie bringt Freude und Gelassenheit und stärkt Selbstvertrauen und Selbstliebe.

 

Die Bergamotte hat eine sehr ausgleichende Wirkung. Zum einen ermutigt sie Dich, über Dich selbst hinauszuwachsen. Sie erleichtert Übergänge in herausfordernden Lebensphasen, lenkt den Blick auf das Positive und aktiviert Vorfreude auf das Neue.

Außerdem fördert sie den Freigeist in Dir, lädt ein, Dinge auszuprobieren, verleiht Flügel und inspiriert, das Leben als Abenteuer zu erkunden.

Mit Bergamotteöl kommst du gut durch den Winter
Die Bergamotte schenkt Zuversicht und gleicht aus

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WIR SIND ALLE KÜNSTLER UND DAS LEBEN IST UNSERE LEINWAND.

DON MIGUEL RUIZ