Lebenswert gestalten

Deine Heldenreise zu mehr Gelassenheit und Freude

Es gibt viele Möglichkeiten, Deine Lebensqualität zu verbessern. Vielleicht möchtest Du zuerst mal einen Ruhepol in Dir finden, Deine innere Haltung verändern oder ein konkretes Thema lösen. Mein Konzept basiert auf den drei Elementen Entspannung, Innere Haltung und Kreativität. Hier findest Du meine Angebote:

Wege zu mehr LebensWERT, Gelassenheit und Freude

Du willst:

  • selbstbestimmter leben und mutiger Deine Veränderungs-wünsche umsetzen
  • lernen, Deinem Inneren JA zu folgen
  • Deine innere Kraftquelle entdecken, aus der Du schöpfen kannst, wenn Dir in hektischen Zeiten alles über den Kopf wächst
  • Dich selbst wieder spüren
  • Dein Leben optimistisch und lösungsorientiert gestalten

Dann hole Dir ein paar kostenlose Impulse in meinem Blog.

Standortbestimmung und erste Schritte

 

Fühlst Du Dich oft unzufrieden und gestresst, weißt aber nicht so genau, warum? Finde es schnell und einfach heraus mit Deinem persönlichen Stresstest und gehe den ersten Schritt auf Deinem Weg zu mehr Lebenswert.

 

>> Lade Dir kostenlos Deinen Stresstest: Bilanz meiner Stressoren herunter.



Entspannung, Innere Haltung & Kreativität = Starkes Selbst

Wir tragen viele Ressourcen in uns, die uns nicht bewusst sind oder die wir nicht nutzen. Mit meinem Online Selbstlernkurs "Dein starkes Selbst" kannst Du genau diese Ressourcen aktivieren, um damit ein aktives, glückliches Leben zu gestalten.

 

Stärke Deine Körperwahrnehmung und finde Deine optimale Entspannungsmethode zum Stressabbau und zu mehr innerer Ruhe. Stärke deine seelische Widerstandskraft, indem Du Deine innere Haltung veränderst. Löse ein Thema oder verändere gezielt einen Lebensbereich und setze so neue Energie frei. Und all das ganz bequem von zu Hause und in Deinem Tempo.

 

Der Kurs besteht aus einem Einführungsteil und 6 Modulen, die Du in ca. 6 Wochen durcharbeiten kannst. Den Einführungsteil kannst Du Dir hier kostenlos herunterladen und so ausprobieren, ob Dir diese Art des Lernens liegt. Also ... worauf wartest Du? Dein glückliches Leben beginnt jetzt.



Termine

  • Einzelbegleitung: auf Anfrage
  • Workshop Innere Ressourcen stärken VHS Bingen: 27.11.2021
  • Ab 2022 biete ich keine Präsenzseminare mehr an. Nimm gerne online an meinem Inneren Ressourcentraining "Dein starkes Selbst" teil. Mehr dazu findest Du hier.


Praktische Selbstfürsorge - bequem zu Hause in Deinem Tempo

"Deine kreative Heldenreise - Selbstcoaching und Transformation durch intuitives Malen" ist ein Arbeitsbuch für Dich, mit dem Du ganz bequem zu Hause Deine persönliche Heldenreise durchführen und Dir so mehr Klarheit über Dich und Deine Ziele verschaffen kannst. Mehr zum Buch erfährst Du hier. Du kannst es im Buchhandel, direkt bei mir oder in Onlineshops wie amazon bestellen.

Leserstimmen: Als  Dipl. Soz. Pädagogin suche ich immer nach Fachliteratur für persönliche Weiterentwicklung. Mein halbes Leben, und ich bin 52, fand ich kein Buch das so eine effektive Kombination von kreativen Methoden, mit denen ich auch arbeite, verwendete. Dein Konzept ist, das Beste, das ich so in zu diesem Thema gefunden habe! Ich durfte dank Deines Buches neue Schätze  für mein Leben heben und werde Dein Buch weiter empfehlen! Alexandra Rempel aus Bad Reichenhall

Auftanken für die Seele

Ein Buch, das Dich stärkt und zum Entspannen einlädt
Ein Buch, das Deiner Vorstellungskraft Flügel verleiht

Du selbst bist die Lösung - 20 Heldenreisen zu mehr Lebenswert und innerer Freiheit

Zwanzig Heldinnen und Helden laden dich ein, mit ihnen auf eine Reise zu gehen, auf der auch du selbst mehr über dich entdeckst. Ihre zauberhaften Geschichten machen Mut, wirken entspannend und regen zu neuen Sichtweisen an, die du in deinem eigenen Leben ausprobieren kannst. Nutze deine Vorstellungskraft, um Lebensfreude und innere Freiheit zu kultivieren. Die Inspiration dazu findest du in diesem Buch.

 

„Ja, lehn dich ruhig bei mir an“, ertönte eine dunkle Stimme.
Elisa sah sich verwirrt um, konnte aber niemanden im Garten entdecken. Unmöglich, genau zu lokalisieren, woher die Stimme kam. Es fühlte sich an, als wäre sie direkt über ihr. Ein tiefes Lachen ertönte. Hatte sie einen Sonnenstich abbekommen? Sie fasste sich an die Stirn. Kein Fieber. „Ich spende dir Trost und Unterstützung, wenn du das möchtest“, sagte die Stimme. Das musste der Lindenbaum sein, der mit ihr sprach.
(aus: Elisa und der verwunschene Garten)



Christine Lukas

 

Ich begleite Dich auf Deinem Weg zu mehr Resilienz und innerer Stärke durch Entspannungstraining, Bewussts-einsarbeit, mentales Training und kreativen Selbst-ausdruck und biete ich Dir einen geschützten, kritikfreien Raum. Wir haben viel mehr innere Ressourcen zur Verfügung als uns oft bewusst ist. Ich zeige Dir, wie Du sie wiederentdeckst und nutzst, sodass Du Krisen und Stresssituationen selbst meistern kannst.

>> mehr zu meiner Person



Anlässlich des Internationalen Tags des Glücks 2019 hat mich die Neue Binger Zeitung zum Thema Glück und Resilienz interviewt. Wenn Du Lust hast, lies Dir gerne das Interview durch. Falls Du dazu Anmerkungen oder Ideen hast, freue ich mich über Deine Rückmeldung.

Download
Nachgefragt: Glück und Zufriedenheit - das Geheimnis der Resilienz
Interview Christine Lukas in der Neuen Binger Zeitung. Erschienen am 15.03.2019.
KW1119NachgefragtResilienz.pdf
Adobe Acrobat Dokument 152.5 KB


Tipps, News & Inspirationen


Glück ist mehr als nur Glückssache

Glaubst Du, dass Du Dein Wohlbefinden und damit verbundene Glücksgefühle aktiv beeinflussen kannst? Oder bist Du davon überzeugt, dass Glück und Pech Dinge sind, die uns einfach widerfahren, ohne dass wir sie steuern können?


In der Positiven Psychologie gibt es verschiedene Modelle, die Möglichkeiten aufzeigen, wie wir unser Wohlbefinden aktiv steigern können. Eines davon möchte ich Dir heute vorstellen und Dich gleichzeitig einladen, es für Dich auszuprobieren.

Entwickle Deine ganz persönliche Glücksstrategie
Werde Dein eigener Glücksmanager

mehr lesen

Achtsam durch den Arbeitstag

10 Tipps für ein achtsameres und resilienteres Leben

Hast Du Freude an Deiner Arbeit? Arbeitest Du gerne mit Deinen Kolleginnen und Kollegen zusammen? Wenn uns die Arbeit keinen Spaß macht, empfinden wir sie oft als etwas „das halt sein muss“ oder „das wir hinter uns bringen müssen“. Aber auch Arbeitszeit ist Lebenszeit und unser Leben sollte ein Fest sein und nicht etwas, das wir hinter uns bringen müssen. Oft ist es gar nicht die Arbeit selbst, sondern vielmehr unsere innere Haltung, wie wir durch den Tag gehen, oder viel mehr hetzen, die uns keine Freude bereitet.

Oasen der Achtsamkeit sind wie Brücken, die Dich durch den Tag leiten
Oasen der Achtsamkeit für Deinen Tag

Deshalb möchte ich Dir ein paar Inspirationen mitgeben, wie Du Dir Oasen der Achtsamkeit in Deinen Alltag einbauen kannst.


mehr lesen

WIR SIND ALLE KÜNSTLER UND DAS LEBEN IST UNSERE LEINWAND.

DON MIGUEL RUIZ