du möchtest mehr LebensWERT

lass mich Deine Impulsgeberin sein

Ich begleite Dich auf deinem Weg zu mehr Stressresilienz und innerer Stärke durch Entspannungstraining, Bewusstseinsarbeit, mentales Training sowie kreativen Selbstausdruck und biete Dir einen geschützten, kritikfreien Raum. Durch Entspannungs-methoden lernst Du, Deinen Körper wahrzunehmen und Verspannungen zu lösen. Dein Geist kommt zur Ruhe und Du kannst neue, optimistischere Denkmuster entwickeln und eine achtsame innere Haltung kultivieren. Kreatives Schaffen stärkt nicht nur Dein Selbstvertrauen, sondern auch das „Immun-system“ Deiner Seele. Du lernst Deine inneren Kraftquellen kennen und nutzen und gestaltest so für Dich mehr LebensWERT.


Alle Impulse und Übungen, die ich anbiete, können Dir helfen, Deinen persönlichen Wohlfühlbarometer zu bestimmen, Deinen einzigartigen, kreativen Ausdruck zu entdecken und der Stimme in Deinem Inneren zu folgen.   


Vielleicht bist Du in einer Phase der Veränderung und suchst nach Möglichkeiten, wie Du Dir selbst Raum schaffen kannst, weiß aber nicht, wo Du anfangen sollst. Nimm gerne Kontakt auf und wir reden darüber, was Dir helfen könnte.

Malbegleiterin Christine Lukas
Christine Lukas

MEINE Geschichte

Ich war als Kind extrem introvertiert, hatte viele Unsicherheit und Ängste und habe aufgrund dessen auch in meinem Erwachsenenleben einige dunkle Zeiten durchlebt. Deshalb habe ich schon vor über 30 Jahren begonnen, mein Innenleben zu erforschen. Von 1997 bis 2005 habe ich in England gelebt und dort Reflexzonentherapie und Shiatsu kennengelernt. Auch Meditation, Atembewusstsein, Yoga und schamanische Techniken haben mir geholfen, mir selbst näher zu kommen und meine Mitte zu finden.


Allerdings fehlte mir lange die passende Methode, um meine Innenwelt ins Außen zu bringen ... bis ich das intuitive Malen und Art Journaling für mich entdeckte. Diese intuitiven Formen des Kreativseins haben mir zu neuen Perspektiven verholfen und auch dazu, mich mit anderen Augen zu betrachten. Während meiner Ausbildung als Malbegleiterin, die zu einem großen Teil aus Selbsterfahrung bestand, durfte ich am eigenen Leib erleben, wie das Malen bzw. das Kreativsein einen auffangen kann und wie man auf diese Weise ein Thema "durcharbeiten" kann.


Die intuitive Form des Malens und auch die Arbeit mit Collagen, lässt sich sehr gut nutzen, um blockierte Energien frei zu setzen. Sie hilft, spielerischer zu werden und lässt sich wunderbar mit anderen Methoden kombinieren. Auch in einer Zeit herausfordernder Lebensübergänge kann uns das Malen wieder mit uns selbst in Kontakt bringen und verbessert dadurch automatisch die Kommunikationsfähigkeit mit anderen. Und es macht auch noch riesigen Spaß!

MEIN WERDEGANG

Meine Ausbildung zur Malbegleiterin für Ausdrucksmalen war also der Auftakt zum meinem Werdegang als Wegbegleiterin und Lebenswertgestalterin.


Wenige Jahre später stolperte ich immer wieder über den Begriff Resilienz. Ohne dass er mir damals ein Begriff war, hatte ich zu dem Zeitpunkt bereits einige Jahre praktisches Resilienztraining hinter mir. Meine Jahre in England (1997 - 2005) waren eine harte Schule: immer wieder Jobwechsel, schlechte Bezahlung, Insolvenz der Firma, Umzüge usw. Aber ich lernte dort, dass ich dem Leben vertrauen kann, dass sich immer dann Lösungen auftun, wenn ich welche brauche und dass sich mit den klaren Entscheidungen, die ich für mich treffe, auch Dinge im Außen zum Guten verändern. Meine Fortbildung zur Resilienztrainerin hat mich daran erinnert, wie wichtig unsere innere Haltung und unsere Gedankenbewusstsein sind. Sie sind die Grundlage, um negative Muster und Glaubenssätze zu erkennen und zu wandeln.

Nur ein entspannter Geist ist kreativ

Unser westlicher Lebensstil trägt maßgeblich dazu bei, dass viele Menschen sich dauerhaft im Stress, also im „Überlebensmodus“ befinden. D. h. der Körper hat kaum Gelegenheit zur Regeneration, was nicht nur längerfristig krank macht. Auch die Kreativität bleibt auf der Strecke. Vielleicht geht es Dir genauso. Mehr dazu, warum das so ist, erfährst Du hier.


Deshalb ist es wichtig, dem aktiv entgegenzuwirken. Wenn wir uns ausgelaugt und erschöpft fühlen, ist es wichtig, bewusste Entspannungsphasen einzubauen und die für uns richtigen Entspannungsmethoden zu finden. Wenn wir uns immer wieder auspowern, kann es hilfreich sein, die eigene innere Haltung zu hinterfragen und zu wandeln. Ein entspannter Körper und ein optimistisch und lösungsorientiert ausgerichteter Geist bereiten den Boden für unbändige Kreativität. Wenn wir gut mit uns selbst verbunden sind, haben wir Vertrauen in unsere Fähigkeiten und können so unser Leben proaktiv gestalten und Krisen ziehen uns nicht mehr so schnell den Boden unter den Füßen weg bzw. wir kommen schneller wieder auf die Beine. Aus diesen Erkenntnissen heraus ist mein Kurs „Dein starkes Selbst“ entstanden. Der Weg dorthin war auch für mich eine Heldenreise und der Moment, als sich die Puzzleteile Entspannung, innere Haltung und Kreativität zusammensetzen, war ein echtes Aha-Erlebnis. Ich lade Dich ein, auf Deine eigene Heldenreise zu gehen. Du wirst staunen, was Du auf dem Weg alles entdeckst.


Herzlichst


Deine Christine